Работа в Саратове за компьютером: береги здоровь�
Пятница, 09.12.2016, 18:20 | Приветствую Вас Гость

Мой сайт

Главная » 2014 » Апрель » 15 » Работа в Саратове за компьютером: береги здоровь�
05:36
 

Работа в Саратове за компьютером: береги здоровь�

Сначала мы тратим своё здоровье, зарабатывая деньги,

а потом тратим деньги, чтобы восстановить здоровье.

Большинство из нас, устраиваясь на работу в Саратове, понимают, что им придется огромное количество времени проводить за компьютером. Сидя в душном офисе, не отрываясь от экрана, мы причиняем вред здоровью пусть, сразу этого не заметить, но долгие годы работы в офисе перед экраном монитора все равно дадут о себе знать, причем не самым приятным образом. Именно поэтому необходимо заботиться о своем здоровье прямо сейчас, выполняя простые упражнения, которые будут служить профилактикой различных заболеваний.

При сидячей работе за компьютером большая нагрузка идет на глаза, а также на опорно-двигательный аппарат. Чтобы предотвратить преждевременное ухудшение зрения, а также сохранить тело в тонусе, нужно давать небольшую передышку своему организму каждый час. Десятиминутный перерыв восстановит силы, и работа будет более продуктивной.

Если хочешь быть здоров…

Чтобы избежать болезней, возникающих от сидячей работы за компьютером, следует регулярно выполнять комплекс простых упражнений.

1. Сидя перед экраном компьютера, зажмурьте глаза на несколько секунд, поморгайте и восстановите зрение. Это может помочь снять напряжение с глаз. Выполняйте упражнение каждый час, чтобы дать глазам отдохнуть.

2. Чтобы немного размяться, встаньте с рабочего места и прогнитесь взад и вперед с поднятыми глазами, сконцентрируйте при этом свой взгляд на кистях Ваших рук.

3. Разведите руки в стороны, применяя такие усилия, как будто Вы хотите сдвинуть с места два грузовика. Не поворачивая головы, переводите глаза с левой кисти на правую, и наоборот.

4. Вытяните руки перед грудью и сцепите их в замок, выворачивая ладошки наружу. Сгибайте локти, приближая и отдаляя кисти рук, сцепленные в замке. Следите за пальцами рук глазами.

5. Немного разомнем ноги. Присядьте, сложив руки за затылком. Попытайтесь руками сдвинуть голову вперед, причем шея должна этому активно сопротивляться.

6. И в завершении разминки расслабьте глаза. Для этого прикройте их ладонями, чтобы перестал поступать свет. Активно поморгайте и потрите глаза кулаками. Такой своеобразный массаж поможет снять напряжение.

Теперь Вы можете приступать к работе с новыми силами. Помните, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, начните заботиться о нем уже сейчас!

Просмотров: 57 | Добавил: hharding | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 3
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Апрель 2014  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz